Como aqui em casa somente meu marido trabalha, eu não dinheiro para frequentar uma academia, então frequento a academia ao ar livre, essa que tem nas praças publicas das cidades.
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Desde o dia 21/10/2011 estou fazendo caminhada, estou caminhando uma hora se segunda a sexta e as vezes no sábado.
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Comecei o treinamento no dia 04/11/2013.
Então, o Insanity Workout é um programa de aulas criadas pelo personal americano Shaun T. vendido pela BeachBody nos Estados Unidos. Você adquire os DVD´s e faz os exercícios na sua casa.
Os exercícios são muito intensos, com muitos pulos, e não utilizam nenhum tipo de aparelho ou equipamento, pois tudo é feito com o peso do próprio corpo.
Você deve fazer os exercícios 6 dias por semana, normalmente de segunda-feira a sábado, com o descanso no domingo. Há um calendário informando qual aula deve ser feita naquele dia. O vídeo das primeiras 4 semanas tem em torno de 38 minutos. Quando completar 4 semanas de exercícios, a 5ª semana será apenas "recovery week". Depois seguem-se mais 4 semanas, porém os vídeos são mais intensos e mais longos, em torno de 1 hora cada um.
Se você quiser, também pode baixar os vídeos na internet utilizando o uTorrent.
http://baixarviatorrentss.blogspot.com.br/2013/04/baixar-insanity-workout-14-dvds-guia-de.html
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